Chás naturais que ajudam a proteger o coração e reduzir riscos de infarto

 

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Um “chá natural” pode ajudar na saúde do coração, mas é importante ser direto: nenhum chá sozinho evita infarto. O infarto (infarto agudo do miocárdio) está ligado a fatores como colesterol alto, pressão alta, sedentarismo e alimentação.

Dito isso, alguns chás têm compostos que protegem o sistema cardiovascular:

1. Chá verde

•Rico em antioxidantes (catequinas)
•Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL)
•Pode melhorar a circulação

2. Chá de hibisco

•Ajuda a baixar a pressão arterial
•Tem ação diurética (reduz retenção de líquido)
•Contribui para controlar o colesterol

3. Chá de alho

•Pode ajudar a reduzir a pressão
•Tem ação anti-inflamatória
•Melhora a circulação sanguínea

4. Chá de gengibre

•Melhora a circulação

•Tem efeito anti-inflamatório
•Pode ajudar a evitar formação de coágulos

5. Chá de folha de oliveira

•Ajuda no controle da pressão arterial
•Pode reduzir colesterol

Importante

Se você já tem problema cardíaco, hipertensão ou usa remédios, consulte um médico antes.

Alguns chás podem interferir com medicamentos.

O que realmente previne infarto:

•Alimentação equilibrada 
•Exercícios físicos
•Não fumar
•Controlar pressão e colesterol
•Dormir bem 

Aqui estão algumas frutas que ajudam a proteger o coração e podem contribuir para reduzir o risco de infarto agudo do miocárdio:

Maçã

Rica em fibras (pectina)
Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL)

Banana

Fonte de potássio
Ajuda a controlar a pressão arterial

Uva

Contém resveratrol (antioxidante poderoso)
Protege os vasos sanguíneos

Morango

Rico em antioxidantes
Ajuda a combater inflamações no corpo

Abacate

Rico em gorduras boas (monoinsaturadas)
Ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL)

Laranja

Rica em vitamina C
Ajuda na circulação e fortalece os vasos

Abacaxi

Tem ação anti-inflamatória
Ajuda na circulação sanguínea

Frutas vermelhas (mirtilo, amora)

Ricas em antioxidantes
Protegem o coração contra doenças